நெல்லிக்கனியில் உள்ள சத்துக்கள்

 

நெல்லிக்கனி   உடல்நலத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பழமாகும், அது "ஏழைகளின் ஆப்பிள்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதில் பல்வேறு முக்கிய சத்துக்கள் உள்ளன, அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. நெல்லிக்கனியில் உள்ள சத்துக்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

 

வைட்டமின் சி:

 

நெல்லிக்கனி வைட்டமின் சி-வில் மிகவும் வளமானது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

 

பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ்:

 

இதனால் உடல் செல்கள் பாதுகாக்கப்பட்டு, மாறுபட்ட நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றுகிறது.

 

ஃபைபர் :

 

ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை தடுக்கும்.

 

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ்:

 

தாதுக்களை பாதுகாக்கவும், செல்வாழ்வு பிரச்சினைகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

 

கால்சியம்:

 

எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான முக்கிய தாது.

 

பொட்டாசியம் :

 

இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

 

கார்போஹைட்ரேட்ஸ் :

 

உடலுக்கு ஆற்றல் அளிக்கிறது.

 

இரும்பு:

 

இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவைக் கூடுதலாக்கி, இரத்தசோகையைத் தடுக்க உதவுகிறது.

 

நெல்லிக்கனி ஒரு முறைமையான உணவாக உட்கொள்வதன் மூலம் உடல்நலத்தை மேம்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம்.