பற்களை துலக்காமல் தூங்கினால் உண்மையில் என்ன நடக்கும்?

“ஒரு இரவு தானே… எதுவும் ஆகாது” என்று நினைக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தூங்கும் போது, உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல செயல்கள் நடக்கின்றன. 

பகலில் நாம் சாப்பிடும் உணவின் சிதறல்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள் வாயில் மிச்சமாக இருக்கும். இவற்றை பாக்டீரியாக்கள் உணவாக பயன்படுத்தி, அமிலங்களை உருவாக்குகின்றன. அந்த அமிலங்கள் பற்களின் மேல்தட்டு (enamel) அடர்த்தியை மெதுவாக குறைக்க ஆரம்பிக்கும். 

நாம் தூங்கும் போது, உமிழ்நீர் (saliva) உற்பத்தி இயல்பாக குறைகிறது. ஆனால் உமிழ்நீர் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது:

• உணவு துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது

• அமிலங்களை சமநிலைப்படுத்துகிறது

• பற்களின் மேல்தட்டைப் பாதுகாக்கிறது

நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் பற்களை துலக்காமல் இருந்தால், அந்த அமிலங்களும் பாக்டீரியாக்களும் பல மணி நேரம் எந்த பாதுகாப்பும் இல்லாமல் தொடர்ந்து செயல்படும். 🚨

இதனால் என்ன பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்?

• ஈறுகளில் வீக்கம் (Gingivitis)

• பற்கள் சேதமடையும் அபாயம் (Cavities) அதிகரிப்பு

• காலப்போக்கில்: Periodontitis, இரத்தப்போக்கு, பற்கள் அசைவு, கூடவே பற்கள் விழுதல்

• காலையில் மோசமான வாய்வாசனை

• வாயின் நுண்ணுயிர் சமநிலையின்மை (oral microbiota imbalance), இது இதய நோய்கள் போன்ற உடல் முழுவதும் பாதிக்கும் நோய்களுடன் தொடர்பு கொண்டிருக்கலாம்

🛡️ வாய் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதுகாப்பது?

• பற்களுக்கிடையில் இருக்கும் உணவு துகள்களை அகற்ற dental floss பயன்படுத்துங்கள்

• தூங்குவதற்கு முன் fluoride கொண்ட பற்பசையால் பற்களை துலக்குங்கள்

• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு சாப்பிட்ட பிறகு துலக்காமல் தூங்காதீர்கள்

• முறையான இடைவெளிகளில் பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்யுங்கள்

இது ஒரு கல்வி நோக்கமுள்ள பதிவு மட்டுமே; இது மருத்துவர் ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது.